24 Aug

3 loại trái cây tốt cho người đau dạ dày

3-loai-trai-cay-tot_feature

Đau dạ dày hay đau bao tử đang là căn bệnh khá phổ biến hiện nay. Nguyên nhân gây ra bệnh chủ yếu từ thói quen ăn uống bất hợp lý những món cay, chua, dầu mỡ.

Bệnh rất dễ mắc phải và trở nặng nếu chúng ta không có cách phòng chống, chữa trị kịp thời, đúng đắn. Ngoài nguồn hỗ trợ từ thuốc, cải thiện giờ giấc sinh hoạt, mỗi người cần lên kế hoạch thực đơn hợp lý.

Bài viết dưới đây giới thiệu đến bạn đọc 3 loại trái cây người đau dạ dày nên bổ sung cho cơ thể.

Chuối

Chuối là loại trái cây dân dã dễ tìm thấy ở bất kì đâu. Đặc biệt, chuối giàu dinh dưỡng cung cấp nhiều hợp chất cần thiết cho cơ thể cũng như dạ dày.

chuoi

Chuối với hàm lượng cao pectin – một chủng glucid có tác dụng rất tốt trong việc hấp thụ tiêu hóa, chống nhiễm trùng đường ruột.

Tuy nhiên, không nên ăn chuối lúc đói dễ gây cồn cào ruột, đầy bụng, khó tiêu. Mỗi ngày chỉ nên ăn tối đa 3 trái sau mỗi bữa chính sáng, trưa, tối.

Cam

Cam là một trong những loại hoa quả được yêu thích nhất trong nhóm trái cây có múi.

Nhắc đến cam, người ta liên tưởng ngay đến hàm lượng vitamin C dồi dào thanh mát giúp làm đẹp da. Vitamin C còn có tác dụng tăng đề kháng, hỗ trợ làm mềm thức khi dạ dày thiếu dịch vị tiêu hóa.

cam

Song, một số loại cam khá chua. Những ai đang bị trào ngược dạ dày thực quản nên tuyệt đối kiêng ăn cam trong thời gian dưỡng bệnh.

Đu đủ

Nhờ sản sinh acidic, đu đủ có khả năng xoa dịu các cơn đau dạ dày. Bên cạnh đó, chất enzyme papain và chymopapain tăng cường quá trình tiêu thụ protein tránh tình trạng chướng bụng.

du-du

Đu đủ chín có vị dịu ngọt dễ ăn, thanh mát cơ thể và hệ tiêu hóa, dạ dày. Ăn một trái đu đủ mỗi ngày chẳng những hạn chế tối đa bệnh đau bao tử mà còn có  thể tái tạo làn da trắng hồng, đầy sức sống.

Ngoài vấn đề về sức khỏe, bạn đọc cũng cần quan tâm đến công nghệ, các phần mềm hỗ trợ như top 3 phần mềm quản lý doanh nghiệp thông dụng phục vụ cho công việc nhanh chóng, hiệu quả hơn.

10 Aug

5 LỢI ÍCH TUYỆT VỜI MÀ TRÁI CÂY MANG LẠI

tra-cay-loi-ich

Nếu như rau xanh có nhiều chất xơ, cung cấp các chất dinh cần thiết cho cơ thể như vitamin, canxi, chất xơ, khoáng chất,…

Thì trái cây với hàm lượng chất xơ và vitamin cao, sẽ giúp cho cơ thể bạn chống lại bệnh tật, tăng cường sức khỏe.

Trái đây được ví như loại “thuốc” tự nhiên, giúp tăng cường sức đề kháng, miễn dịch cho ở thể.

Đối với một chế độ ăn uống lành mạnh thì trái cây không thể thiếu trong bất kì trường hợp nào.

Vậy, đã có khi nào bạn tự hỏi, tại sao trái cây lại quan trọng như vậy, không ăn trái cây có sao không?

Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc trên cho bạn với 5 lợi ích tuyệt vời mà trái cây đem lại:

  1. Trái cây bổ sung nước cho chế độ ăn uống

Theo các nhà khoa học, một người bình thường mỗi ngày cần đáp ứng tối thiểu 2 lít nước.

Tuy nhiên, bạn lười uống nước nhưng vẫn muốn có đủ 2 lít nước mỗi ngày thì không có sự lựa chọn nào tuyệt vời hơn là trái cây.

Trái cây cung cấp gần như 80% lượng nước cần thiết trong chế độ ăn uống. Không những bổ sung nước, ăn nhiều trái cây còn giúp bạn giảm cân.

  1. Trái cây giúp chống lão hóa

Ăn nhiều trái cây giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, giúp làm đẹp da, giúp cho làn da khỏe mạnh và căng tràn sức sống.

Ăn trái cây giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen của cơ thể, giúp làm chậm quá trình lão hóa, thải độc tố cực tốt.

  1. Thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa

Ăn trái cây giúp đường ruột tiêu hóa tốt hơn, tránh bị táo bón, giúp lợi tiểu.

loi-ich-cua-trai-cay

  1. Giúp tâm trạng tốt hơn

Lượng đường trong trái cây giúp bạn cải thiện sự tập trung, hạn chế căng thẳng, mệt mỏi, cung cấp năng lượng giúp tinh thần thoải mái và lạc quan.

  1. Hỗ trợ giảm cân

Trái cây chứa ít chất béo nên ăn nhiều trái cây bạn sẽ không phải lo vấn đề tăng cân. Hàm lượng nước trong trái cây rất cao, vì thế, ăn nhiều trái cây sẽ giúp bạn tránh ăn quá nhiều hoặc quá no trong các bữa ăn chính hằng ngày.

may-ep-trai-cay-091

  1. Giảm stress

Một số loại trái cây như chuối, táo giúp não bạn hoạt động nhạy bén, linh hoạt, xóa tan mệt mỏi, đau đầu, giúp tăng tuần hoàn máu lên não.

Cũng giống như 4 lưu ý để hòn non bộ đạt hiệu quả trong phong thủy, hy vọng với 5 lợi ích tuyệt vời của trái cây mình đã nêu, bạn sẽ biết cách ăn trái cây để có sức khỏe tốt nhằm phục vụ cho công việc và học tập.

 

 

 

 

31 Jul

10 lợi ích không ngờ từ chuối

Chuối là một loại trái cây cung cấp cho bạn những lợi ích về sức khỏe cũng như sắc đẹp. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích đó là gì nhé!

 

  1. Nguồn năng lượng

Chuối có thể được tiêu hóa dễ dàng, do đó lượng đường chứa trong chuối sẽ được biến thành một nguồn năng lượng tốt cho sự hoạt động của cơ bắp và cũng có hiệu quả giảm mệt mỏi.

chuối

  1. Thai nhi

Phụ nữ mang thai được khuyến cáo nên ăn chuối vì chúng có chứa axit folic cao rất quan trọng cho sự phát triển hoàn hảo của bào thai và ngăn ngừa dị tật bẩm sinh xảy ra.

chuối ngon

  1. Bệnh nhân thiếu máu

Các chất sắt có trong chuối khá cao, có thể kích thích sản xuất hemoglobin trong máu cho bệnh nhân thiếu máu. Hai quả chuối mỗi ngày, rất tốt cho những người thiếu máu.

chuoi 2

  1. Bệnh loét dạ dày

Là trái cây có thể tiêu thụ trực tiếp, chuối không gây kích ứng hoặc làm hỏng ruột người bị loét dạ dày. Chuối khá mềm và dễ ăn nên rất dễ dàng để tiêu hóa. Chuối cũng có thể làm trung hòa axit dạ dày dư thừa và làm mềm dạ dày để giảm kích ứng.

 

  1. Bệnh phỏng

Đặc biệt đối với người bị bỏng, bạn có thể dùng lá chuối để điều trị. Hỗn hợp tro lá chuối và dầu dừa có thể làm mát da do bị phỏng.

 

  1. Triệu chứng Stress

Chuối có chứa kali, là khoáng chất quan trọng giúp bình thường hóa nhịp tim, truyền oxy tới não và điều chỉnh sự cân bằng mực nước trong cơ thể. Khi gặp căng thẳng, sự trao đổi chất của bạn sẽ tăng đáng kể, do đó cần phải làm giảm mức kali của cơ thể.

stress

  1. Bệnh nhân đột quỵ

Căn cứ vào nghiên cứu của Tạp chí Y khoa New England, ăn chuối mỗi ngày sẽ giảm 40% nguy cơ tử vong do đột quỵ.

 

  1. Kiểm soát nhiệt độ

Ở một số nước, chuối được coi là thực phẩm làm mát có thể làm giảm nhiệt độ thể chất và tinh thần. Ví dụ ở Thái Lan, phụ nữ mang thai ăn chuối để đảm bảo em bé được sinh ra với nhiệt độ mát mẻ.

stress 2

  1. Tăng năng lượng cho não

Trong một trường học tiếng Anh, 200 sinh viên có thể hoàn thành kỳ thi cuối cùng chỉ với một bữa ăn sáng với chuối. Họ cũng thường ăn chuối trong giờ nghỉ và ăn trưa, vì chuối có thể làm tăng sức mạnh của não.

Bạn có thể tìm kiếm các căn bệnh bên trong cơ thể thông qua việc xét nghiệm AND, để có thể Hiểu biết về di truyền và cơ thể thông qua AND Phát hiện bệnh và chữa trị kịp thời.

28 Jul

Trái cây những loại giúp giảm cân nhanh chóng

Trong xã hội năng động như hiện nay, việc nhiều người sử dụng quá nhiều thức ăn nhanh cũng như nhiều đồ ăn béo gây béo phì ngày càng tăng. Tuy nhiên, cũng có nhiều người ý thức được tác hại của việc trở nên béo và đã quyết định giảm cân.

Việc giảm cân là một quá trình tương đối gian nan và khó khăn cần nhiều sự nỗ lực và kiêng trì. Ngoài việc phải duy trì sự tập luyện thì việc thiết lập một kế hoạch ăn uống hợp lí là điều cần thiết. Trái cây là người bạn đồng hành tuyệt vời với nhiều người giảm béo.

Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn một số loại trái cây giúp giảm béo nhanh chóng.

Bưởi

trái bưởi giúp giảm cân

Một trong những loại trái cây giúp nhiều chị em phụ nữ giảm cân thành công là bưởi. Vì trong bưởi có hàm lượng fitogen giúp khả năng làm tiêu mỡ thừa và thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn. Ngoài ra, hàm lượng nước trong bưởi khá cao giúp bạn có cảm giác no lâu hơn làm giảm them muốn ăn vặt.

ăn bơ giảm cân

Bơ cũng là loại hoa quả yêu thích của nhiều người khi đang trong quá trình giảm cân. Vì trái bơ chứa rất nhiều axit béo không bão hòa đơn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp ta có cảm giác no lâu hơn ngăn chặn tạm thời cơn đói.

Táo

táo

Một loại trái cây giúp nhiều ngôi sao xứ sở Kim Chi giảm cân thành công là cũng thành công hơn trên con đường nghệ thuật. Táo chứa nhiều chất xơ giúp tăng nhanh quá trình trao đổi chất và duy trì cảm giác no. Ngoài ra, táo chứa nhiều vitamin B và C cùng nhiều khoáng chất cũng giúp cơ thể tràn trề năng lượng.

Chanh

chanh

Việc chứa nhiều chất giúp gan giải độc và cũng là bước đệm giúp cơ thể trao đổi chất cũng như đốy mỡ tốt hơn bao giờ hết. Việc sử dụng một ly nước chanh hằng ngày giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn, giảm lượng mỡ thừa tích tụ và đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Một sức khỏe tốt, một cơ thể săn chắc sẽ giúp bạn tự tin hơn và có một kết quả học tập tốt và cũng là bước đệm tốt cho sự chuẩn bị tốt cho kì thi SAT nếu như bạn có giấc mơ du học Mỹ.

12 May

Những loại trái cây phù hợp khi đi thăm bệnh

Biếu trái cây là một lựa chọn phù hợp khi đi thăm bệnh, tuy nhiên đây không hẳn là biệnpháp an toàn vì có thể gây hại cho người bệnh. Tùy vào các đối tượng thăm bệnh khác nhau mà chúng ta nên lưu ý chọn trái cây phù hợp. Dưới đây là một số loại trái cây bạn có thể tham khảo để biếu người bệnh.

Táo       

Táo là một trong những loại trái cây phổ biến nhất để biếu tặng cho người bệnh bởi nhờ những công dụng như chống ung thư, tốt cho hệ hô hấp, giảm nguy cơ đột quỵ, giảm nguy cơ tiểu đường, ngừa bệnh loãng xương,… Ngoài ra táo còn chứa nhiều axit và chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa, cải thiện làn da và giúp răng chắc, khỏe.

trái cây

Nho

Nho là loại trái cây chưa nhiều chất oxy hóa, ngăn cản sự hình thành gốc tự do gây ra bệnh ung thư. Hơn nữa, nho bảo vệ tim mạnh, giúp gan quét đi lượng độc tố trong cơ thể, tái tạo máu, chữa chứng đau nửa đầu và tăng hệ miễn dịch. Với những người mới bệnh dây, nho sẽ cung cấp vitamin và chất cần thiết để họ cải thiện sức khỏe.

trái cây

Cherry

Cherry, hay còn gọi là quả anh đào, có xuất xứ từ các nước vùng ôn đới và chủ yếu được nhập khẩu về Việt Nam. Dù giá cherry khá đắt đỏ so với nhiều loại trái cây khác, nhưng những công dụng sau đây của Cherry sẽ vô cùng phù hợp để đem đi biếu tặng khi thăm bệnh:

  • Quả Cherry rất tốt cho những người bị cao huyết áp, loại bỏ mức độ cholesterol xấu trong cơ thể.
  • Với tình trạng mất ngủ, thành phần melatonin trong Cherry sẽ cải thiện giấc ngủ cho bạn.
  • Cherry chưa các chất chống oxy hóa anthocyanin, tốt cho não bộ tăng cường trí nhớ.
  • Hàm lượng vitamin A trong Cherry gấp 20 lần so với dâu tây hay việt quất sẽ giúp mắt của bạn khỏe mạnh và tầm nhìn tốt hơn.
  • Các chất oxy hóa trong cherry ngăn chặn gốc tự do gây tổn thương tế bào và mơ, làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
  • Cherry giúp giảm đau, sưng với các bệnh mãn tính, bao gồm cả gút và viêm khớp, hay cả đau bụng khi có nguyện san.
  • Chất anthocyanin tăng khả năng sinh insulin trong quả anh đào sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
  • Cuối cùng, cherry có khả năng kháng viêm mạnh mẽ và bảo vệ tim mạch khỏe mạnh.

Nếu việc lựa chọn mua các trái cây thích hợp trở nên khó khăn, bạn có thể chuẩn bị Giỏ Trái Cây với những loại quả khác nhau tùy theo sở thích và nhu cầu của người bệnh. Mong rằng với một vài gợi ý trên, bạn đã có lựa chọn về loại trái cây cần thiết khi đi thăm bệnh.

21 Apr

Yến sào là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe thai nhi và phụ nữ mang thai

Sức khỏe luôn là vấn đề quan tâm của nhiều người hiện nay, nhất là phụ nữ đang mang thai bởi đây là giai đoạn quan trọng để cung cấp đủ chất dinh dưỡng và tránh các bệnh di truyền hoặc ảnh hưởng không tốt cho thai nhi.

Vậy nhưng, lúc nào người phụ nữ cũng lo lắng liệu mình có bỏ sót chất dinh dưỡng hay vitamin nào không vì không thể nạp được tất cả các loại thức ăn cung một lúc. Vậy nên bài viết này sẽ giới thiệu những nguồn thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe cho thai nhi và phụ nữ mang thai để giải đáp những trăn trở ấy.

Những thực phẩm tốt cho sức khỏe thai nhi và phụ nữ mang thai.

Ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng sắt, selen, magie, vitamin B (B1,B2), axit floric, niacin,… giúp cung cấp năng lương cho sự phát triển của thai nhi và có lợi cho nhau thai. Bên cạnh đó, tất cả các loại ngũ cốc đều chứa nhiều chất xơ giúp phòng chống táo bón hiệu quả,

Trứng là thực phẩm cơ bản trong cuộc sống thường ngày. Trứng rất giàu protein, choline rất có lợi cho sự phát triển toàn diện, đặc biệt là não bộ thai nhi. Một số loại trứng chứa omega-3, là chất dinh dưỡng tốt cho não bộ và tầm nhìn của bé.

Sữa chua là loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ mang thai và thai nhi. Như ta biết Canxi là vô cùng quan trọng với phụ nữ mang thai bởi đây là giai đoạn quan trọng để hình thành xương chắc khỏe cho bé mà còn đảm bảo các chức năng cơ và hệ thần kinh của người mẹ hoạt động bình thường. Sữa chua chứa rất nhiều canxi, và cả axit floric cũng như lợi khuẩn trong sữa chua sẽ cung cấp đủ chất cho người mẹ và thai nhi.

Cá hồi được biết tới như thực phẩm chứa dồi dào axit béo omega-3 và nhất là DHA. Các axit béo không thể tự sản sinh này có vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa vitamin A và E, giảm thiểu nguy cơ trầm cả trước khi sinh của người mẹ, cũng như giữ gìn chăm sóc làn da người mẹ. Đồng thời chúng còn vô cùng quan trọng trong việc hình thành các bộ phận của cơ thể thai nhi nhất là mặt và bộ não.

Khoai lang là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cả mẹ và bé trong thời kì mang thai. Vitamin A tốt cho cả mẹ và bé, vitamin B6 ngăn ngừa ốm nén vàgiúp hình thành tế bào máu đỏ trong thai kỳ. Và khoai lang cũng chứa nhiều vitamin C giúp hỗ trợ sắt rất cần thiết cho việc bổ sung cung cấp máu.

Thịt nạc chứa nhiều amino axit có trong protein, là những khối hợp chất cho tế bào trong cơ thể thai phụ và em bé. Những thực phẩm với hàm lượng protein cao sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu, ngăn ngừa cơn đói. Vì vậy đó là lí do vì sao 3 bữa một ngày chúng ta đều cần tới những thực phẩm chứa nhiều protein. Ngoài ra thịt nạt còn tốt cho bà bầu trong việc cung cấp hàm lượng chất sắt cao – tốt cho việc thúc đẩy sự phát triển tế bào máu trong cơ thể thai nhi cũng nhu cơ thể bạn vì khi mang thai lượng máu cần thiết có thể tăng lên tới 50%, giải thích vì sao thường hay có sự việc thiếu máu ở phụ nữ mang thai. Chất sắt còn tăng cường kết nối dây thần kinh và hoàn thiện cấu tạo não cho bé.

Yến sào là thực phẩm vô cùng dinh dưỡng vì nó chứa tới 18 loại axit amin cần thiết cho cơ thể con người, nhiều loại chất dinh dưỡng và 30 nguyên tố vi lượng khách. Đây là thực phẩm vô cùng quý giá và tốt cho sức khỏe, nhất là phụ nữ mang thai. Yến sào cải thiện các bộ phận của cơ thể, có công dụng dưỡng nhan và không chưa chất béo. Yến sào giúp cơ thể phụ nữ mang thai giảm căng thẳng, mệt mỏi, cung cấp các dưỡng chất cho thai nhi cũng như sức khỏe của thai phụ sau khi sinh. Hiện nay, giá cả của yến sào không còn đắt đỏ và quý hiệm như xưa, chúng ta dễ dàng tìm được nhãn hiệu quen thuộc và uy tín yến sào khánh hòa tại tphcm hay các thành phố lớn khác.

Mong rằng những thông tin bổ ích trên sẽ giúp chị em phụ nữ tìm được chế độ ăn uống và dinh dưỡng hợp lí cho thai kì.

21 Apr

Những lợi ích của ăn trái cây hàng ngày đối với sức khỏe con người bên cạnh việc sử dụng thuốc trị mụn

Trái cây là thực phẩm tự nhiên chứa nhiều chất xơ, vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết khác đối với sức khỏe của con người. Đặt trái cây vào chế độ ăn uống mỗi ngày có thể mang đến những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, giảm thiểu những căn bệnh mắc phải. Dưới đây là những lợi ích mà trái cây mang lại.

Tránh ung thư: Theo Tổ chức Y tế Thế giới, chế độ ăn uống bao gồm 5 phần trái cây mỗi ngày có thể giúp giảm sự phát triển của bệnh ung thư đi.

Nhiều nghiên cứu nhận thấy rằng hầu hết các bệnh ung thư phát triển là do thiếu hụt các chất dinh dưỡng nhất định. Những loại trái cây như quả mọng và cà chua thường là những loại trái cây giàu chất chống oxy hóa nên có khả năng chiến đấu chống lại bệnh ung thư hiệu quả.

Ngăn chặn bệnh mãn tính: Một trong những lý do để bạn ăn trái cây hàng ngày là ngăn ngừa các bệnh tim mãn tính. Trái cây chứa ít calo và là một nguồn tuyệt vời của vitamin, khoáng chất.

Trái cây đồng thời chứa chống oxy hóa và axit folic nên giúp làm giảm huyết áp, tránh bệnh tim mạch. Táo, cam và chuối là những siêu trái cây cho bạn một trái tim khỏe mạnh.

Tăng cường trí não: Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học thấy rằng ăn quả việt quất có thể tăng cường trí nhớ của bạn. Các bệnh liên quan đến suy giảm trí nhớ thường liên quan đến tuổi tác, nhưng điều may mắn là bệnh có thể được ngăn ngừa bằng cách tiêu thụ các loại trái cây trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Làm đẹp da: Trái cây chứa nhiều vitamin C và E, giúp làm trắng da, giúp da mịn màn cũng các axit trong trái cây ngăn ngừa sự lão hóa của da.

Tuy nhiên trái cây có tác dụng trong việc cải thiện và hồi phục làn da. Nhưng về những bệnh da liệu thì bên cạnh những loại trái cây thì người dùng còn phải được chăm sóc và chữa trị bởi các loại thuốc trị mụn hiệu quả được các bác sĩ, chuyên gia tư vấn và khuyên dùng.

Trái cây có thể được gọi là thực phẩm tự nhiên vô cùng tốt để cho bạn một sức khỏe tuyệt vời, vẻ ngoài trẻ trung, xinh đẹp, hạnh phúc và yêu đời. Vậy thì còn chờ gì nữa mà không chọn các loại trái cây bạn thích cũng như sử dụng thuoc tri mun trung ca đúng cách để bổ sung trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.