19 Apr

Yến sào là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe thai nhi và phụ nữ mang thai

Sức khỏe luôn là vấn đề quan tâm của nhiều người hiện nay, nhất là phụ nữ đang mang thai bởi đây là giai đoạn quan trọng để cung cấp đủ chất dinh dưỡng và tránh các bệnh di truyền hoặc ảnh hưởng không tốt cho thai nhi.

Vậy nhưng, lúc nào người phụ nữ cũng lo lắng liệu mình có bỏ sót chất dinh dưỡng hay vitamin nào không vì không thể nạp được tất cả các loại thức ăn cung một lúc. Vậy nên bài viết này sẽ giới thiệu những nguồn thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe cho thai nhi và phụ nữ mang thai để giải đáp những trăn trở ấy.

Những thực phẩm tốt cho sức khỏe thai nhi và phụ nữ mang thai.

Ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng sắt, selen, magie, vitamin B (B1,B2), axit floric, niacin,… giúp cung cấp năng lương cho sự phát triển của thai nhi và có lợi cho nhau thai. Bên cạnh đó, tất cả các loại ngũ cốc đều chứa nhiều chất xơ giúp phòng chống táo bón hiệu quả,

Trứng là thực phẩm cơ bản trong cuộc sống thường ngày. Trứng rất giàu protein, choline rất có lợi cho sự phát triển toàn diện, đặc biệt là não bộ thai nhi. Một số loại trứng chứa omega-3, là chất dinh dưỡng tốt cho não bộ và tầm nhìn của bé.

Sữa chua là loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ mang thai và thai nhi. Như ta biết Canxi là vô cùng quan trọng với phụ nữ mang thai bởi đây là giai đoạn quan trọng để hình thành xương chắc khỏe cho bé mà còn đảm bảo các chức năng cơ và hệ thần kinh của người mẹ hoạt động bình thường. Sữa chua chứa rất nhiều canxi, và cả axit floric cũng như lợi khuẩn trong sữa chua sẽ cung cấp đủ chất cho người mẹ và thai nhi.

Cá hồi được biết tới như thực phẩm chứa dồi dào axit béo omega-3 và nhất là DHA. Các axit béo không thể tự sản sinh này có vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa vitamin A và E, giảm thiểu nguy cơ trầm cả trước khi sinh của người mẹ, cũng như giữ gìn chăm sóc làn da người mẹ. Đồng thời chúng còn vô cùng quan trọng trong việc hình thành các bộ phận của cơ thể thai nhi nhất là mặt và bộ não.

Khoai lang là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cả mẹ và bé trong thời kì mang thai. Vitamin A tốt cho cả mẹ và bé, vitamin B6 ngăn ngừa ốm nén vàgiúp hình thành tế bào máu đỏ trong thai kỳ. Và khoai lang cũng chứa nhiều vitamin C giúp hỗ trợ sắt rất cần thiết cho việc bổ sung cung cấp máu.

Thịt nạc chứa nhiều amino axit có trong protein, là những khối hợp chất cho tế bào trong cơ thể thai phụ và em bé. Những thực phẩm với hàm lượng protein cao sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu, ngăn ngừa cơn đói. Vì vậy đó là lí do vì sao 3 bữa một ngày chúng ta đều cần tới những thực phẩm chứa nhiều protein. Ngoài ra thịt nạt còn tốt cho bà bầu trong việc cung cấp hàm lượng chất sắt cao – tốt cho việc thúc đẩy sự phát triển tế bào máu trong cơ thể thai nhi cũng nhu cơ thể bạn vì khi mang thai lượng máu cần thiết có thể tăng lên tới 50%, giải thích vì sao thường hay có sự việc thiếu máu ở phụ nữ mang thai. Chất sắt còn tăng cường kết nối dây thần kinh và hoàn thiện cấu tạo não cho bé.

Yến sào là thực phẩm vô cùng dinh dưỡng vì nó chứa tới 18 loại axit amin cần thiết cho cơ thể con người, nhiều loại chất dinh dưỡng và 30 nguyên tố vi lượng khách. Đây là thực phẩm vô cùng quý giá và tốt cho sức khỏe, nhất là phụ nữ mang thai. Yến sào cải thiện các bộ phận của cơ thể, có công dụng dưỡng nhan và không chưa chất béo. Yến sào giúp cơ thể phụ nữ mang thai giảm căng thẳng, mệt mỏi, cung cấp các dưỡng chất cho thai nhi cũng như sức khỏe của thai phụ sau khi sinh. Hiện nay, giá cả của yến sào không còn đắt đỏ và quý hiệm như xưa, chúng ta dễ dàng tìm được nhãn hiệu quen thuộc và uy tín yến sào khánh hòa tại tphcm hay các thành phố lớn khác.

Mong rằng những thông tin bổ ích trên sẽ giúp chị em phụ nữ tìm được chế độ ăn uống và dinh dưỡng hợp lí cho thai kì.

19 Apr

Máy massage xua tan mệt mỏi

Sau khi học tập làm việc mệt mỏi, cơ thể của chúng ta như bị rút hết năng lượng.

Để lấy lại năng lượng cho một ngày mới sắp bắt đầu thì hiện nay có rất nhiều người sử dụng máy massage cho bản thân mình.

Các dòng máy massage tùy cho mỗi vùng của cơ thể đảm nhận mỗi chức năng riêng.

Máy massage

Bây giờ hãy cùng nhau tìm hiểu các loại máy massage nhé.

  1. Massage cho tay:

    Massage tay

Đối với nhân viên văn phòng, việc đánh máy cầm hồ sơ,… khiến cho cổ tay lẫn vùng cánh tay bị mỏi thì dụng cụ massage ngón tay, cổ tay được nhiều người chọn dùng.

Còn đối với người có vùng bắp tay thô hơi nhiều mỡ, máy massage bắp tay giúp làm săn chắc cơ giảm mỡ là sự lựa chọn hấp dẫn.

  1. Massage chân:

    Massage chân

Các tiếp tân, người mẫu hay những người phải đứng nhiều trong ngày thì những cơn đau mỏi vào cuối ngày là nỗi khổ sở không thể tránh khỏi.

Các máy massage chân sẽ giúp giải quyết vấn đề mỏi chân của bạn.

Với công dụng giúp sự lưu thông và tuần hoàn máu dễ dàng từ đó giúp kích thích hoạt động các cơ quan trong cơ thể giúp thư giãn xả street.

Ngoài ra còn giúp giảm việc toát mồ hôi từ đó bỏ mùi khó chịu ở chân

  1. Massage lưng:

    Massage lưng

Ngồi văn phòng lâu khiến vùng hông lưng của bạn bị mỏi.

Bạn nên sử dụng các loại ghế hay giường massage để giúp cải thiện những cơn đau lưng của mình.

Khi ngồi massage các bạn cũng có thể làm các công việc khác như đọc tin tức về kinh doanh như những điều bạn cần biết khi mở công ty tại bình dương, hay công việc của công ty,…

Đối với những ngày nhiều việc thì vừa được massage thư giãn nhưng vẫn có thể làm việc quả là một điều tốt đúng không nào.

  1. Massge bụng:

    Massage bụng

Mỡ bụng, cơ bụng không săn chắc là nỗi ám ảnh của chị em lẫn cánh đàn ông.

Vì vậy rất nhiều máy massage bụng ra đời để giải quyết các vấn đề trên.

Các máy dạng dây đeo quanh bụng vừa tiện dụng lại gọn gàng với tác dụng làm săn cơ vùng bụng đã giúp mọi người lấy lại tự tin đối với cơ thể của mình.

Các loại máy trên với vị trí massage mỗi vùng mang lại mỗi lợi ích khác nhau nhưng đều giúp cho mọi người khỏe khoắn hơn sau mỗi ngày làm việc mệt mỏi.