10 Aug

5 LỢI ÍCH TUYỆT VỜI MÀ TRÁI CÂY MANG LẠI

tra-cay-loi-ich

Nếu như rau xanh có nhiều chất xơ, cung cấp các chất dinh cần thiết cho cơ thể như vitamin, canxi, chất xơ, khoáng chất,…

Thì trái cây với hàm lượng chất xơ và vitamin cao, sẽ giúp cho cơ thể bạn chống lại bệnh tật, tăng cường sức khỏe.

Trái đây được ví như loại “thuốc” tự nhiên, giúp tăng cường sức đề kháng, miễn dịch cho ở thể.

Đối với một chế độ ăn uống lành mạnh thì trái cây không thể thiếu trong bất kì trường hợp nào.

Vậy, đã có khi nào bạn tự hỏi, tại sao trái cây lại quan trọng như vậy, không ăn trái cây có sao không?

Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc trên cho bạn với 5 lợi ích tuyệt vời mà trái cây đem lại:

  1. Trái cây bổ sung nước cho chế độ ăn uống

Theo các nhà khoa học, một người bình thường mỗi ngày cần đáp ứng tối thiểu 2 lít nước.

Tuy nhiên, bạn lười uống nước nhưng vẫn muốn có đủ 2 lít nước mỗi ngày thì không có sự lựa chọn nào tuyệt vời hơn là trái cây.

Trái cây cung cấp gần như 80% lượng nước cần thiết trong chế độ ăn uống. Không những bổ sung nước, ăn nhiều trái cây còn giúp bạn giảm cân.

  1. Trái cây giúp chống lão hóa

Ăn nhiều trái cây giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, giúp làm đẹp da, giúp cho làn da khỏe mạnh và căng tràn sức sống.

Ăn trái cây giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen của cơ thể, giúp làm chậm quá trình lão hóa, thải độc tố cực tốt.

  1. Thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa

Ăn trái cây giúp đường ruột tiêu hóa tốt hơn, tránh bị táo bón, giúp lợi tiểu.

loi-ich-cua-trai-cay

  1. Giúp tâm trạng tốt hơn

Lượng đường trong trái cây giúp bạn cải thiện sự tập trung, hạn chế căng thẳng, mệt mỏi, cung cấp năng lượng giúp tinh thần thoải mái và lạc quan.

  1. Hỗ trợ giảm cân

Trái cây chứa ít chất béo nên ăn nhiều trái cây bạn sẽ không phải lo vấn đề tăng cân. Hàm lượng nước trong trái cây rất cao, vì thế, ăn nhiều trái cây sẽ giúp bạn tránh ăn quá nhiều hoặc quá no trong các bữa ăn chính hằng ngày.

may-ep-trai-cay-091

  1. Giảm stress

Một số loại trái cây như chuối, táo giúp não bạn hoạt động nhạy bén, linh hoạt, xóa tan mệt mỏi, đau đầu, giúp tăng tuần hoàn máu lên não.

Cũng giống như 4 lưu ý để hòn non bộ đạt hiệu quả trong phong thủy, hy vọng với 5 lợi ích tuyệt vời của trái cây mình đã nêu, bạn sẽ biết cách ăn trái cây để có sức khỏe tốt nhằm phục vụ cho công việc và học tập.

 

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *