10 Aug

5 LỢI ÍCH TUYỆT VỜI MÀ TRÁI CÂY MANG LẠI

tra-cay-loi-ich

Nếu như rau xanh có nhiều chất xơ, cung cấp các chất dinh cần thiết cho cơ thể như vitamin, canxi, chất xơ, khoáng chất,…

Thì trái cây với hàm lượng chất xơ và vitamin cao, sẽ giúp cho cơ thể bạn chống lại bệnh tật, tăng cường sức khỏe.

Trái đây được ví như loại “thuốc” tự nhiên, giúp tăng cường sức đề kháng, miễn dịch cho ở thể.

Đối với một chế độ ăn uống lành mạnh thì trái cây không thể thiếu trong bất kì trường hợp nào.

Vậy, đã có khi nào bạn tự hỏi, tại sao trái cây lại quan trọng như vậy, không ăn trái cây có sao không?

Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc trên cho bạn với 5 lợi ích tuyệt vời mà trái cây đem lại:

  1. Trái cây bổ sung nước cho chế độ ăn uống

Theo các nhà khoa học, một người bình thường mỗi ngày cần đáp ứng tối thiểu 2 lít nước.

Tuy nhiên, bạn lười uống nước nhưng vẫn muốn có đủ 2 lít nước mỗi ngày thì không có sự lựa chọn nào tuyệt vời hơn là trái cây.

Trái cây cung cấp gần như 80% lượng nước cần thiết trong chế độ ăn uống. Không những bổ sung nước, ăn nhiều trái cây còn giúp bạn giảm cân.

  1. Trái cây giúp chống lão hóa

Ăn nhiều trái cây giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, giúp làm đẹp da, giúp cho làn da khỏe mạnh và căng tràn sức sống.

Ăn trái cây giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen của cơ thể, giúp làm chậm quá trình lão hóa, thải độc tố cực tốt.

  1. Thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa

Ăn trái cây giúp đường ruột tiêu hóa tốt hơn, tránh bị táo bón, giúp lợi tiểu.

loi-ich-cua-trai-cay

  1. Giúp tâm trạng tốt hơn

Lượng đường trong trái cây giúp bạn cải thiện sự tập trung, hạn chế căng thẳng, mệt mỏi, cung cấp năng lượng giúp tinh thần thoải mái và lạc quan.

  1. Hỗ trợ giảm cân

Trái cây chứa ít chất béo nên ăn nhiều trái cây bạn sẽ không phải lo vấn đề tăng cân. Hàm lượng nước trong trái cây rất cao, vì thế, ăn nhiều trái cây sẽ giúp bạn tránh ăn quá nhiều hoặc quá no trong các bữa ăn chính hằng ngày.

may-ep-trai-cay-091

  1. Giảm stress

Một số loại trái cây như chuối, táo giúp não bạn hoạt động nhạy bén, linh hoạt, xóa tan mệt mỏi, đau đầu, giúp tăng tuần hoàn máu lên não.

Cũng giống như 4 lưu ý để hòn non bộ đạt hiệu quả trong phong thủy, hy vọng với 5 lợi ích tuyệt vời của trái cây mình đã nêu, bạn sẽ biết cách ăn trái cây để có sức khỏe tốt nhằm phục vụ cho công việc và học tập.

 

 

 

 

31 Jul

10 lợi ích không ngờ từ chuối

Chuối là một loại trái cây cung cấp cho bạn những lợi ích về sức khỏe cũng như sắc đẹp. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích đó là gì nhé!

 

  1. Nguồn năng lượng

Chuối có thể được tiêu hóa dễ dàng, do đó lượng đường chứa trong chuối sẽ được biến thành một nguồn năng lượng tốt cho sự hoạt động của cơ bắp và cũng có hiệu quả giảm mệt mỏi.

chuối

  1. Thai nhi

Phụ nữ mang thai được khuyến cáo nên ăn chuối vì chúng có chứa axit folic cao rất quan trọng cho sự phát triển hoàn hảo của bào thai và ngăn ngừa dị tật bẩm sinh xảy ra.

chuối ngon

  1. Bệnh nhân thiếu máu

Các chất sắt có trong chuối khá cao, có thể kích thích sản xuất hemoglobin trong máu cho bệnh nhân thiếu máu. Hai quả chuối mỗi ngày, rất tốt cho những người thiếu máu.

chuoi 2

  1. Bệnh loét dạ dày

Là trái cây có thể tiêu thụ trực tiếp, chuối không gây kích ứng hoặc làm hỏng ruột người bị loét dạ dày. Chuối khá mềm và dễ ăn nên rất dễ dàng để tiêu hóa. Chuối cũng có thể làm trung hòa axit dạ dày dư thừa và làm mềm dạ dày để giảm kích ứng.

 

  1. Bệnh phỏng

Đặc biệt đối với người bị bỏng, bạn có thể dùng lá chuối để điều trị. Hỗn hợp tro lá chuối và dầu dừa có thể làm mát da do bị phỏng.

 

  1. Triệu chứng Stress

Chuối có chứa kali, là khoáng chất quan trọng giúp bình thường hóa nhịp tim, truyền oxy tới não và điều chỉnh sự cân bằng mực nước trong cơ thể. Khi gặp căng thẳng, sự trao đổi chất của bạn sẽ tăng đáng kể, do đó cần phải làm giảm mức kali của cơ thể.

stress

  1. Bệnh nhân đột quỵ

Căn cứ vào nghiên cứu của Tạp chí Y khoa New England, ăn chuối mỗi ngày sẽ giảm 40% nguy cơ tử vong do đột quỵ.

 

  1. Kiểm soát nhiệt độ

Ở một số nước, chuối được coi là thực phẩm làm mát có thể làm giảm nhiệt độ thể chất và tinh thần. Ví dụ ở Thái Lan, phụ nữ mang thai ăn chuối để đảm bảo em bé được sinh ra với nhiệt độ mát mẻ.

stress 2

  1. Tăng năng lượng cho não

Trong một trường học tiếng Anh, 200 sinh viên có thể hoàn thành kỳ thi cuối cùng chỉ với một bữa ăn sáng với chuối. Họ cũng thường ăn chuối trong giờ nghỉ và ăn trưa, vì chuối có thể làm tăng sức mạnh của não.

Bạn có thể tìm kiếm các căn bệnh bên trong cơ thể thông qua việc xét nghiệm AND, để có thể Hiểu biết về di truyền và cơ thể thông qua AND Phát hiện bệnh và chữa trị kịp thời.

28 Jul

Trái cây những loại giúp giảm cân nhanh chóng

Trong xã hội năng động như hiện nay, việc nhiều người sử dụng quá nhiều thức ăn nhanh cũng như nhiều đồ ăn béo gây béo phì ngày càng tăng. Tuy nhiên, cũng có nhiều người ý thức được tác hại của việc trở nên béo và đã quyết định giảm cân.

Việc giảm cân là một quá trình tương đối gian nan và khó khăn cần nhiều sự nỗ lực và kiêng trì. Ngoài việc phải duy trì sự tập luyện thì việc thiết lập một kế hoạch ăn uống hợp lí là điều cần thiết. Trái cây là người bạn đồng hành tuyệt vời với nhiều người giảm béo.

Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn một số loại trái cây giúp giảm béo nhanh chóng.

Bưởi

trái bưởi giúp giảm cân

Một trong những loại trái cây giúp nhiều chị em phụ nữ giảm cân thành công là bưởi. Vì trong bưởi có hàm lượng fitogen giúp khả năng làm tiêu mỡ thừa và thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn. Ngoài ra, hàm lượng nước trong bưởi khá cao giúp bạn có cảm giác no lâu hơn làm giảm them muốn ăn vặt.

ăn bơ giảm cân

Bơ cũng là loại hoa quả yêu thích của nhiều người khi đang trong quá trình giảm cân. Vì trái bơ chứa rất nhiều axit béo không bão hòa đơn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp ta có cảm giác no lâu hơn ngăn chặn tạm thời cơn đói.

Táo

táo

Một loại trái cây giúp nhiều ngôi sao xứ sở Kim Chi giảm cân thành công là cũng thành công hơn trên con đường nghệ thuật. Táo chứa nhiều chất xơ giúp tăng nhanh quá trình trao đổi chất và duy trì cảm giác no. Ngoài ra, táo chứa nhiều vitamin B và C cùng nhiều khoáng chất cũng giúp cơ thể tràn trề năng lượng.

Chanh

chanh

Việc chứa nhiều chất giúp gan giải độc và cũng là bước đệm giúp cơ thể trao đổi chất cũng như đốy mỡ tốt hơn bao giờ hết. Việc sử dụng một ly nước chanh hằng ngày giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn, giảm lượng mỡ thừa tích tụ và đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Một sức khỏe tốt, một cơ thể săn chắc sẽ giúp bạn tự tin hơn và có một kết quả học tập tốt và cũng là bước đệm tốt cho sự chuẩn bị tốt cho kì thi SAT nếu như bạn có giấc mơ du học Mỹ.

24 Jul

Máy massage xua tan mệt mỏi

Sau khi học tập làm việc mệt mỏi, cơ thể của chúng ta như bị rút hết năng lượng.

Để lấy lại năng lượng cho một ngày mới sắp bắt đầu thì hiện nay có rất nhiều người sử dụng máy massage cho bản thân mình.

Các dòng máy massage tùy cho mỗi vùng của cơ thể đảm nhận mỗi chức năng riêng.

Máy massage

Bây giờ hãy cùng nhau tìm hiểu các loại máy massage nhé.

  1. Massage cho tay:

    Massage tay

Đối với nhân viên văn phòng, việc đánh máy cầm hồ sơ,… khiến cho cổ tay lẫn vùng cánh tay bị mỏi thì dụng cụ massage ngón tay, cổ tay được nhiều người chọn dùng.

Còn đối với người có vùng bắp tay thô hơi nhiều mỡ, máy massage bắp tay giúp làm săn chắc cơ giảm mỡ là sự lựa chọn hấp dẫn.

  1. Massage chân:

    Massage chân

Các tiếp tân, người mẫu hay những người phải đứng nhiều trong ngày thì những cơn đau mỏi vào cuối ngày là nỗi khổ sở không thể tránh khỏi.

Các máy massage chân sẽ giúp giải quyết vấn đề mỏi chân của bạn.

Với công dụng giúp sự lưu thông và tuần hoàn máu dễ dàng từ đó giúp kích thích hoạt động các cơ quan trong cơ thể giúp thư giãn xả street.

Ngoài ra còn giúp giảm việc toát mồ hôi từ đó bỏ mùi khó chịu ở chân

  1. Massage lưng:

    Massage lưng

Ngồi văn phòng lâu khiến vùng hông lưng của bạn bị mỏi.

Bạn nên sử dụng các loại ghế hay giường massage để giúp cải thiện những cơn đau lưng của mình.

Khi ngồi massage các bạn cũng có thể làm các công việc khác như đọc tin tức về kinh doanh như những điều bạn cần biết khi mở công ty tại bình dương, hay công việc của công ty,…

Đối với những ngày nhiều việc thì vừa được massage thư giãn nhưng vẫn có thể làm việc quả là một điều tốt đúng không nào.

  1. Massge bụng:

    Massage bụng

Mỡ bụng, cơ bụng không săn chắc là nỗi ám ảnh của chị em lẫn cánh đàn ông.

Vì vậy rất nhiều máy massage bụng ra đời để giải quyết các vấn đề trên.

Các máy dạng dây đeo quanh bụng vừa tiện dụng lại gọn gàng với tác dụng làm săn cơ vùng bụng đã giúp mọi người lấy lại tự tin đối với cơ thể của mình.

Các loại máy trên với vị trí massage mỗi vùng mang lại mỗi lợi ích khác nhau nhưng đều giúp cho mọi người khỏe khoắn hơn sau mỗi ngày làm việc mệt mỏi.

11 Jul

Những lợi ích của trái cây

  1. Nguồn cung cấp năng lượng tức thời:

Khi bạn ăn trái cây, nguồn năng lượng của bạn sẽ tăng lên tức thời; đây là một trong những lợi ích lớn nhất của trái cây mà chúng ta có thể tận dụng đặc biệt trong nhịp sống bận rộn như hiện nay. Đây cũng là lý do vì sao mà các vận động viên thường hay ăn trái cây trong và sau khi tập luyện và tại sao chế độ ăn uống cho các bà mẹ mang thai hầu như luôn bao gồm các loại trái cây.

  1. Phòng bệnh hơn chữa bệnh:

Ngày nay, các tiệm thuốc có rất nhiều loại thực phẩm có nhiều vitamin có thể cung cấp những chất dinh dưỡng bổ sung trong những lúc nguy cấp. Mặc dù vậy, các bác sĩ vẫn luôn khuyên cần nạp nhiều vitamin đến từ trái cây ở dạng tự nhiên để tất cả chúng ta có thể hấp thụ được tất cả các chất dinh dưỡng. Lợi ích của loại thực phẩm này đương nhiên là không thể nào thay thế được. Trong vòng từ 10 đến 20 năm, việc ăn trái cây thường xuyên có thể thay đổi hoàn toàn cơ thể của bạn và tạo nên những sự khác biệt tích cực cho cơ thể của bạn

  1. Phương pháp giảm cân hữu hiệu:

Một khi bạn bắt đầu thêm một số lượng đáng kể các loại hoa quả vào thực đơn hàng ngày của mình, bạn sẽ dần dần thấy số cân của mình sẽ được kiểm soát và sức khỏe tất nhiên sẽ được cải thiện. Thế nhưng, ăn trái cây thôi không thể giúp bạn giảm cân đâu. Bạn cần thường xuyên tập thể luôn đấy nhé.

  1. Tăng cường trí nhớ một cách hoàn hảo:

Càng lớn tuối, người ta lại càng thêm lo lắng về sự suy giảm trí nhớ của mình. Trái cây sẽ là một liều thuốc vô cùng hiệu quả giúp tăng cường trí nhớ, đặc biệt là những loại trái cây có chứa các vitamin C, A, E, …Đồng thời chúng cũng giúp cho não hoạt động tốt, giúp tình thần ta luôn thoải mái, tránh được stress. Trẻ nhỏ nên ăn nhiều trái cây để nâng cao kết quả học tập, đặc biệt những môn học yêu cầu khả năng ghi nhớ tốt như tiếng Anh. Thêm vào đó, việc chọn cơ sở học tiếng Anh tốt cũng rất quan trọng đấy nhé. Đây là 3 điều cần suy nghĩ khi chọn nơi học tiếng Anh.

12 May

Những loại trái cây phù hợp khi đi thăm bệnh

Biếu trái cây là một lựa chọn phù hợp khi đi thăm bệnh, tuy nhiên đây không hẳn là biệnpháp an toàn vì có thể gây hại cho người bệnh. Tùy vào các đối tượng thăm bệnh khác nhau mà chúng ta nên lưu ý chọn trái cây phù hợp. Dưới đây là một số loại trái cây bạn có thể tham khảo để biếu người bệnh.

Táo       

Táo là một trong những loại trái cây phổ biến nhất để biếu tặng cho người bệnh bởi nhờ những công dụng như chống ung thư, tốt cho hệ hô hấp, giảm nguy cơ đột quỵ, giảm nguy cơ tiểu đường, ngừa bệnh loãng xương,… Ngoài ra táo còn chứa nhiều axit và chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa, cải thiện làn da và giúp răng chắc, khỏe.

trái cây

Nho

Nho là loại trái cây chưa nhiều chất oxy hóa, ngăn cản sự hình thành gốc tự do gây ra bệnh ung thư. Hơn nữa, nho bảo vệ tim mạnh, giúp gan quét đi lượng độc tố trong cơ thể, tái tạo máu, chữa chứng đau nửa đầu và tăng hệ miễn dịch. Với những người mới bệnh dây, nho sẽ cung cấp vitamin và chất cần thiết để họ cải thiện sức khỏe.

trái cây

Cherry

Cherry, hay còn gọi là quả anh đào, có xuất xứ từ các nước vùng ôn đới và chủ yếu được nhập khẩu về Việt Nam. Dù giá cherry khá đắt đỏ so với nhiều loại trái cây khác, nhưng những công dụng sau đây của Cherry sẽ vô cùng phù hợp để đem đi biếu tặng khi thăm bệnh:

  • Quả Cherry rất tốt cho những người bị cao huyết áp, loại bỏ mức độ cholesterol xấu trong cơ thể.
  • Với tình trạng mất ngủ, thành phần melatonin trong Cherry sẽ cải thiện giấc ngủ cho bạn.
  • Cherry chưa các chất chống oxy hóa anthocyanin, tốt cho não bộ tăng cường trí nhớ.
  • Hàm lượng vitamin A trong Cherry gấp 20 lần so với dâu tây hay việt quất sẽ giúp mắt của bạn khỏe mạnh và tầm nhìn tốt hơn.
  • Các chất oxy hóa trong cherry ngăn chặn gốc tự do gây tổn thương tế bào và mơ, làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
  • Cherry giúp giảm đau, sưng với các bệnh mãn tính, bao gồm cả gút và viêm khớp, hay cả đau bụng khi có nguyện san.
  • Chất anthocyanin tăng khả năng sinh insulin trong quả anh đào sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
  • Cuối cùng, cherry có khả năng kháng viêm mạnh mẽ và bảo vệ tim mạch khỏe mạnh.

Nếu việc lựa chọn mua các trái cây thích hợp trở nên khó khăn, bạn có thể chuẩn bị Giỏ Trái Cây với những loại quả khác nhau tùy theo sở thích và nhu cầu của người bệnh. Mong rằng với một vài gợi ý trên, bạn đã có lựa chọn về loại trái cây cần thiết khi đi thăm bệnh.

03 May

Những loại trái cây nên ăn để chữa đau dạ dày.

Đau dạ dày, hay còn gọi là đau bao tử, là hiện tượng dạ dày bị tổn thưởng chủ yếu do viêm loét dạ dày gây ra. Người đau dạ dày thường phải đối mặt với những cơn đau âm ỉ, khó chịu, đặc biệt là khi ăn quá no hoặc đói. Tuy nhiên, việc để đau dạ dày lâu là điều không tốt cho sức khỏe. Những loại trái cây dưới đây thường xuyên sẽ giúp bạn chữa các cơn đau dạ dày.

Chuối

Chuối là loại trái cây bổ dưỡng và tốt cho mọi lứa tuổi. Chuối chứa nhiều chất xơ, protein và các chất dinh dưỡng khác như kali, magie, natri, canxi, sắt, vitamin C, A, B6,…

Chuối có tác dụng bảo vệ dạ dày vì nó trung hòa axit dạ dày. Người bị đau dạ dày nên ăn chuối già, chuối cau,… chọn loại chín vừa chỉ nên ăn sau khi no. Đặc biệt là không nên ăn chuối tiêu xanh lúc đói vì nó có thể gây cồn cào đây bụng, khó tiêu, nhất là với người đã có bệnh viêm dạ dày tá tràng.

Đu đủ

Đu đủ có tác dụng xoa dịu dạ dày tạo cảm giác dễ chịu. Ăn đu đủ chín thường xuyên giúp kich thích hệ tiêu hóa, giảm triệu chứng khó tiêu, táo bón, nhất là nên ăn đu đủ sau bữa ăn của bạn vì sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Bên cạnh đó, chúng ta cũng có thể rửa sạch đu đủ và ép lấy nước uống 3 lần mỗi ngày để chữa bệnh dạ dày. Tuy nhiên, không phải ai cũng hợp với đu đủ hay ăn đu đủ xanh, chưa chín có thể gây đau bụng. Thế nên tùy vào cơ thể mỗi người mà chúng ta có lựa chọn riêng cho mình.

Ngoài ra, táo cũng là loại trái cây chứa nhiều Pectin, thúc đẩy sự hoạt động của đường ruột và dạo dày. Một số thực phẩm từ thiên nhiên khác ngoài trái cây cũng là lựa chọn tốt cho dạ dày như gừng, thì là, bí đỏ, khoai lang, khoai tây, bắp cải, rau chân vịt,…

Hơn nữa, những bài thuốc dân gian chữa đau dạ dày sử dụng các thực phẩm trên cũng được truyền miệng rộng rãi và được nhiều người biết tới. Tuy vậy, tại các giai đoạn trở nặng của bệnh đau dạ dày thành nguy cơ ung thư dạ dày, thì chúng ta nên nhờ tới bác sĩ để khám ngay, uống Thuốc Chữa Đau Dạ dày để điều trị kịp thời.

Thông qua bài viết này, chúng tôi mong rằng bạn sẽ tìm được phương pháp chữa đau dạ dày với các trái cây tự nhiên phù hợp với mình,

 

30 Apr

Phát hiện bất thường trong nhiễm sắc thể bằng cách xét nghiệm ADN thai nhi

Sức khỏe là vấn đề ngày nay được xã hội quan tâm hàng đầu. Từ khi còn trong bụng mẹ là thai nhi đã được quan tâm chăm sóc và được thực hiện một số xét nghiệm nhằm đảo bảo tốt nhất cho bào thai cũng như sự phát triển của đứa trẻ sau này. Đặc biệt, đối với những phụ nữ mang thai lớn tuổi hoặc những phụ nữ có mang gen các bệnh di truyền, thì làm xét nghiệm cho thai nhi là vô cùng cần thiết.

Có nhiều loại xét nghiệm and thai nhi có hai loại, trong đó có xâm lấn và không xâm lấn. Xâm lấn là phương pháp chọc ói, hoặc những phương pháp có tác động đến thai nhi. Không xâm lấn là phương pháp sử dụng máu của người mẹ (hay thai phụ) để làm xét nghiệm và vẫn đảm bảo được độ chính xác rất cao, gần như 100%, tham khảo tại https://xetnghiemadn.info/dich-vu/.

Vậy xét nghiệm như vậy, sẽ tầm soát được sức khỏe trẻ như thế nào? Có một số dạng xét nghiệm sau:

+ Xét nghiệm các nhiễm sắc thể thường gặp: nếu gặp một số bất ổn trong nhiễm sắc thể như chỉ có một nhiễm sắc thể (thể đơn nhiễm) hoặc dư nhiễm sắc thể (thể tam nhiễm), có thể gây ra những hội chứng như hội chứng Down, hội chứng Edwards cũng như hội chứng Patau, những hội chứng đó ảnh hưởng khá lớn đến sức khỏe cũng như đến sự phát triển của trẻ nhỏ. Đặc biệt xét ngiệm này có thể thực hiện ở thai đôi.

+ Xét nghiệm nhiễm sắc thể giới tính: ngoài các nhiễm sắc thể bình thường, mỗi chúng ta tồn tại trong cơ thể cặp nhiễm sắc thể giới tính, xét nghiệm adn giúp xác định giới tính của thai nhi hoặc phát hiện những bất thường trong cặp nhiễm sắc thể giới tính, có thể thừa hoặc thiếu nhiễm sắc thể ( những hội chứng thường gặp là Turner hay Klinefelter).

+ Xét nghiệm các trường hợp mất đoạn: những đoạn nhiễm sắc thể trong quá trình nguyên phân giảm phân có thể bắt chéo không hợp lý gây mất đoạn cũng có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng, gây dị tật thai nhi.

Trong giai đoạn thai kỳ, những xét nghiệm và kiểm tra tầm soát là rất cần thiết, vì vậy hãy tìm một cơ sở đáng tin cậy để thực hiện cũng như có sự tư vấn và hỗ trợ của bác sĩ.

 

 

21 Apr

Yến sào là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe thai nhi và phụ nữ mang thai

Sức khỏe luôn là vấn đề quan tâm của nhiều người hiện nay, nhất là phụ nữ đang mang thai bởi đây là giai đoạn quan trọng để cung cấp đủ chất dinh dưỡng và tránh các bệnh di truyền hoặc ảnh hưởng không tốt cho thai nhi.

Vậy nhưng, lúc nào người phụ nữ cũng lo lắng liệu mình có bỏ sót chất dinh dưỡng hay vitamin nào không vì không thể nạp được tất cả các loại thức ăn cung một lúc. Vậy nên bài viết này sẽ giới thiệu những nguồn thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe cho thai nhi và phụ nữ mang thai để giải đáp những trăn trở ấy.

Những thực phẩm tốt cho sức khỏe thai nhi và phụ nữ mang thai.

Ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng sắt, selen, magie, vitamin B (B1,B2), axit floric, niacin,… giúp cung cấp năng lương cho sự phát triển của thai nhi và có lợi cho nhau thai. Bên cạnh đó, tất cả các loại ngũ cốc đều chứa nhiều chất xơ giúp phòng chống táo bón hiệu quả,

Trứng là thực phẩm cơ bản trong cuộc sống thường ngày. Trứng rất giàu protein, choline rất có lợi cho sự phát triển toàn diện, đặc biệt là não bộ thai nhi. Một số loại trứng chứa omega-3, là chất dinh dưỡng tốt cho não bộ và tầm nhìn của bé.

Sữa chua là loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ mang thai và thai nhi. Như ta biết Canxi là vô cùng quan trọng với phụ nữ mang thai bởi đây là giai đoạn quan trọng để hình thành xương chắc khỏe cho bé mà còn đảm bảo các chức năng cơ và hệ thần kinh của người mẹ hoạt động bình thường. Sữa chua chứa rất nhiều canxi, và cả axit floric cũng như lợi khuẩn trong sữa chua sẽ cung cấp đủ chất cho người mẹ và thai nhi.

Cá hồi được biết tới như thực phẩm chứa dồi dào axit béo omega-3 và nhất là DHA. Các axit béo không thể tự sản sinh này có vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa vitamin A và E, giảm thiểu nguy cơ trầm cả trước khi sinh của người mẹ, cũng như giữ gìn chăm sóc làn da người mẹ. Đồng thời chúng còn vô cùng quan trọng trong việc hình thành các bộ phận của cơ thể thai nhi nhất là mặt và bộ não.

Khoai lang là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cả mẹ và bé trong thời kì mang thai. Vitamin A tốt cho cả mẹ và bé, vitamin B6 ngăn ngừa ốm nén vàgiúp hình thành tế bào máu đỏ trong thai kỳ. Và khoai lang cũng chứa nhiều vitamin C giúp hỗ trợ sắt rất cần thiết cho việc bổ sung cung cấp máu.

Thịt nạc chứa nhiều amino axit có trong protein, là những khối hợp chất cho tế bào trong cơ thể thai phụ và em bé. Những thực phẩm với hàm lượng protein cao sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu, ngăn ngừa cơn đói. Vì vậy đó là lí do vì sao 3 bữa một ngày chúng ta đều cần tới những thực phẩm chứa nhiều protein. Ngoài ra thịt nạt còn tốt cho bà bầu trong việc cung cấp hàm lượng chất sắt cao – tốt cho việc thúc đẩy sự phát triển tế bào máu trong cơ thể thai nhi cũng nhu cơ thể bạn vì khi mang thai lượng máu cần thiết có thể tăng lên tới 50%, giải thích vì sao thường hay có sự việc thiếu máu ở phụ nữ mang thai. Chất sắt còn tăng cường kết nối dây thần kinh và hoàn thiện cấu tạo não cho bé.

Yến sào là thực phẩm vô cùng dinh dưỡng vì nó chứa tới 18 loại axit amin cần thiết cho cơ thể con người, nhiều loại chất dinh dưỡng và 30 nguyên tố vi lượng khách. Đây là thực phẩm vô cùng quý giá và tốt cho sức khỏe, nhất là phụ nữ mang thai. Yến sào cải thiện các bộ phận của cơ thể, có công dụng dưỡng nhan và không chưa chất béo. Yến sào giúp cơ thể phụ nữ mang thai giảm căng thẳng, mệt mỏi, cung cấp các dưỡng chất cho thai nhi cũng như sức khỏe của thai phụ sau khi sinh. Hiện nay, giá cả của yến sào không còn đắt đỏ và quý hiệm như xưa, chúng ta dễ dàng tìm được nhãn hiệu quen thuộc và uy tín yến sào khánh hòa tại tphcm hay các thành phố lớn khác.

Mong rằng những thông tin bổ ích trên sẽ giúp chị em phụ nữ tìm được chế độ ăn uống và dinh dưỡng hợp lí cho thai kì.

21 Apr

chế biến món ăn bổ dưỡng cùng với yến sào

Từ xưa đến nay, yến sào tại http://toyensaokhanhhoa.vn/yen-sao-tinh-che-4188932.html được biết đến như một loại thực phẩm đầy dinh dưỡng, có thể hồi phục sức khỏe, chữa nhiều căn bệnh cho mọi người thuộc mọi lứa tuổi. Bài viết này sẽ tổng hợp những món ăn được chế biến từ yến sào đầy bổ dưỡng, như những bài thuốc trị bệnh giúp bạn có sức khỏe thật tốt.

  1. Tổ yến tiềm gà ác và thuốc bắc:

Được xem như là món ăn chuẩn nhất trong thực đơn của hoàng cung ngày xưa, tổ yến tiềm gà ác kết hợp các bài thuốc trị bệnh của Đông y và tính bổ dưỡng của yến, sẽ giúp bạn mau chóng lấy lại sức khỏe, tăng cường sinh lực.

Để làm được món ăn này, bạn cần chuẩn bị:

– nước dùng để nấu soup

– các nguyên liệu thuốc bắc (gồm sâm quy, kỳ tử, táo tàu, táo đỏ, nấm thủy tiên, trần bì,…)

– thịt xá xíu

– gà ác đã làm sạch

– tổ yến đã ngâm nở

– 1 muỗng cà phê bột nêm canh

Cách thực hiện:

Đun sôi nước trần bì, cho gà vào trần sơ qua rồi vớt ra để ráo. Tiếp tục cho gà vào một tô nhỏ, cho thêm 2 chén nước dùng, thuốc bắc vào chưng trong khoảng 1 giờ. Trong khi chưng phải nhớ trở gà nhiều lần cho chín đều. Sau 1 giờ thì cho thêm tổ yến, xá xíu chưng thêm 1 giờ nữa là có thể dùng được.

  1. Tổ yến hầm hạt sen, táo đỏ và long nhãn:

Đối với những thực khách sành ăn yến sào thì đây chính là món ăn tráng miệng không thể thiếu trong các bữa tiệc sang trọng. Hạt sen được hầm nở mềm, ăn kèm những sợi yến sào giòn giòn, sật sật thêm vị ngọt dịu của đường phèn và long nhãn  đánh thức mọi giác quan trong bạn.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Cách thực hiện:

Cho tất cả các nguyên liệu vào bát sau đó chưng cách thủy trong vòng 1 giờ. Nếu có thố chưng yến chuyên dụng thì chỉ cần chưng trong vòng 20p là đủ.

Lưu ý: vì yến sào là một sản phẩm nhiều chất dinh dưỡng nên có thể khiến trẻ có những phản ứng thích nghi. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên cho trẻ ăn một lượng nhỏ trước, nếu có những phản ứng như nôn ói tiêu chảy thì nên cho trẻ uống thêm một li nước gừng ấm pha với đường phèn.

  1. Súp yến thả gà:

Món ăn súp yến thả gà nhiều năm liền đều được liệt vào danh sách những món khai vị ngon và dinh dưỡng nhất của buổi tiệc. Vị giòn ngọt của yến, cùng nước dùng thơm ngon vị gà trong thớ thịt lườn được xé nhỏ tạo thêm điểm nhấn đầy hấp dẫn cho thực khách bốn phương.

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • Nấm rơm
  • Nấm kim châm
  • Thịt gà xé nhỏ
  • Xương ống
  • Tổ yến sào đã ngâm nở
  • Cà rốt cắt hoa
  • Hành ngò